風邪をひきやすい人とひきにくい人の違いって？

インフルエンザが猛威を奮ってますが、皆さん体調はいかがでしょう？
インフルエンザのみに関わらず、風邪をひきやすい人とひきにくい人の違いは何か？🦠

それは『免疫力』が関係してます！

では免疫力って一体何？
免疫力には『免疫細胞』が元気に働いてくれているかが要になります。

そもそも『細胞』が働くには酸素や栄養が必要になります🍽
そしていつも働いてくれている『細胞』ですから時には休息も必要です😪
なので、風邪をひきにくくする為には、
食事&運動で『細胞』に必要な『酸素』と『栄養』を運び、
『休息』を与えて上げることが大事です。

なので、風邪をひきにくい体を手にする為には

食事✖️運動✖️休息

この三本柱は必須となります！！

今年インフルエンザに罹ってしまった、、、
最近風邪をひきやすくなってきたな、、、
と感じている方は、この三本柱がしっかりと取れているか見直ししていきましょう！

具体的に食事は何に気をつけたらいい？
日常生活での注意点は？
など詳しく聞きたい方はぜひレッスンにお越しくださった際に聞いて下さい💓