9月のスケジュールup致しました！

9月のスケジュールアップ致しました！
ご希望のお時間や日程がある方はお早めのご予約がお勧めです。
月額制やチケットで通われている方はまとめてのご予約も可能です！

9月は金土日通常通り営業致します！

まだまだ暑い日が続いてますが、暑いこの季節体調を崩さず乗り越えるにはポイントがあります！
『栄養』✖️『運動』✖️『休息』

運動であるピラティスを生活に取り入れることはもちろん大事です！
ただ、特に栄養いわゆる食事も毎日の生活の中で欠かせないポイント！！

『栄養』は身体を作る材料にもなり、身体を動かすガソリンにもなります。
これが枯渇すると疲れが取れない、なんとなくだるい、など『不調』を感じやすくなります。

特に食事からはなかなか意識してとらないと難しい
✅『タンパク質』ホルモン、筋肉など生命活動に必要なものから、身体を作る材料。
✅『ビタミンB群』代謝を上げて、新陳代謝や脂肪燃焼、体温維持など関与。代謝の低下は不調を引き落とす原因になる為、疲労回復にはしっかりと摂取。
✅『ミネラル』代謝のアシストや水分バランスが崩れやすいこの季節には特に必要。むくみケアにも必須。

これらの栄養を意識するだけでバテにくい身体を手にすることができた方も多数。

暑い分、必要以上に身体はエネルギーを消費します。

ただお腹を満たす食事ではなく、身体の健康のために食事の摂り方を意識してみてください！

夏バテ対策や健康的な身体を手に入れるためには特別な大きなことではなく、
日頃からの些細な積み重ねがとても重要になります！

ここの土台を整えることで運動効果も高めることができます！

ぜひ、この機会に暑さに負けない、毎日元気に過ごせる身体を手に入れましょう！