pilatesで痩せる？痩せない？

ダイエット＝運動
と言うことで痩せる為には『運動』をした方がいい！
と言うことでピラティスを選ばれる方は多いです。

もちろん運動をすると代謝が上がり脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果は期待できます。
ただ運動だけで痩せるか？と言われると正直遠回りです。

その中でも、ピラティスは使っていない筋肉を正しくスイッチを入れる事で、姿勢を整える。
その為、姿勢が良くなることで『見た目』に変化を起こすことが得意。

脂肪をメラメラ燃やす様な運動ではないです。

では、何をしたら痩せるのか？
痩せる＝脂肪を減して、体重減少
ここを目的にするのならば、運動だけでは難しい。

なんでかと言うと『脂肪』は余った糖質が身体に蓄積したもの。

なので、普段の食事で糖質を摂りすぎている。
摂った糖質をエネルギーとして上手く使えていなかったら、身体に蓄積して脂肪として蓄えられます。
その結果、脂肪がつく、太った。と感じるわけです。

なので『体重減少』、『脂肪を減らしたい』のならば、
インナーケアいわゆる食事、栄養バランスの見直しが必須です。

姿勢やボディラインを整えて、『見た目』を変えることを目的とするならば
『運動』や『ピラティス』は近道で効果的です！

どちらが自分にとって必要なのか、はたまた両方必要なのか？
そこを知ることで、無駄なく近道をして身体を変える方法を知ることができます。

ピラティスはもちろんインナーケアの相談も可能です！

ぜひ、来店時にご相談下さい！！