いつから筋力の衰えは始まる？

ピラティスに興味を持って頂き、ご来店されて方で
なぜピラティスをやろうと思ったきっかけを聞かせていただくと
『筋力の衰えを感じたから』『筋力を鍛えとかないと歳をとった時に自分の足で歩けなくなりそう』
など筋力の低下を感じた事がきっかけとなった方が多いです。

ただ、皆さん現役でお仕事もされ、家事育児もこなされており、
趣味やプライベートの時間で活動する機会も多い方がほとんどです。

活動量がそれなりにあるのに何故『筋力が衰える』のでしょうか？

人間もやはり歳を重ねる事に何もしなければ退化していきます。
退化は人間が特別ではなく、この地球で生きている動物、植物全てに言える事です。

これらを予防するためには
①適度な運動
②栄養バランスを取れた食事
③休息、睡眠　　　　　　　
が必要となります。

運動をとってもお食事をとっても、個々の生活スタイルが違う以上
個々合った方法を見つけるが、一番最短ルートで損する事なく予防ができるルートだと思ってます！

ぜひ、運動や身体の事はもちろん、身体の不調や栄養やお食事面でも
お悩みの方はぜひご来店の際にご相談ください！